O zdraví musíme pečovat. Zlepšete si imunitu s těmito bylinkami

Kdysi jsme uměli využívat dary přírody. S nástupem farmacie jsme na účinky bylinek trochu zapomněli, dnes se k nim naštěstí zase pomalu vracíme. Dá se pomocí bylinných čajů zlepšit imunita? Věřím, že ano. Podívejte se, které bylinky by vám měly prospět. 

Bylinky, které posilují imunitu

U mne asi na plné čáře vítězí zázvor. Čaj se připravuje z kořene, který v obchodech najdete u ovoce a zeleniny a prodává se na váhu. Má protizánětlivé a antioxidační účinky a také ulevuje od bolesti. Pomáhá i při problémech s trávením, v takovém případě je ovšem ho uvařit slabší. Pomáhá též udržovat normální činnost mozku, takže jestli chcete být ve stáří bystří, zázvorový čaj je správná cesta. Zázvor ráda kombinuju s kurkumou a skořicí. Údajně je dobré čaj osladit medem, ale ten mi bohužel smrdí a nesnesu ho v čaji ani na chlebu. 

Nejznámější v oblasti posilování imunity je asi echinacea (třapatka). Bývá součástí nejen čajových směsí, ale také různých kapek a tabletek. Pomáhá předcházet virovým onemocněním nebo alespoň zlehčovat jejich průběh. 

Mateřídouška podporuje obranyschopnost a navíc dobře pomáhá při onemocnění dýchacích cest či nadýmání. Desinfekční a antibakteriální účinky má šalvěj, lidově babské ucho. Dá se pít jako čaj, skvělá je však i na kloktání při bolesti krku nebo zubů. Zdraví prospěšná je kopřiva, přestože ji, obzvlášť s holýma nohama, potkáváme dost neradi. Obsahuje řadu vitaminů a také železo a vápník. 

Na závěr si nechávám heřmánek. To nejlepší má být přece až na konci - a myslím, že heřmánek si to opravdu zaslouží. Vyřeší totiž snad všechno, co by nás mohlo trápit! Podporuje imunitu, aby běžná onemocnění neměla žádnou šanci, uklidňuje problémy se zažíváním, pomáhá proti bolestem spojených s mensturací či zánětem močových cest a dobře se po něm usíná. Použít se dá jako čaj i kloktadlo, při rýmě jej můžete inhalovat. Heřmánkové obklady nebo koupele uklidňují pokožu po popálení. Podle mne navíc také skvěle chutná.

Účinky bylinek se různě doplňují, seskládat je dohromady je hotová věda. Abyste si tím nemuseli lámat hlavu, nehledejte v obchodech jednotlivé byliny, ale zeptejte se rovnou na bylinnou směs určenou k posílení imunity. 

• Naše byliny, čaj Imunitní: kopřiva list, černý bez květ, šalvěj nať, rakytník plod, přeslička nať, třapatka nachová nať
• Čaj bylináře, bylinný čaj pro imunitu a dýchací cesty: echinacea nať, šípek plod, rakytník plod, heřmánek květ, sléz nať, máta nať, tymián nať, tužebník nať
• Botanic, čaj Imunita: echinacea, máta, šalvěj, ibišek 
  
  

Kam za bylinkami?

V ideálním případě si je sami nasbíráte a usušíte, ale to většinou není nejen z časových důvodů možné. Doporučuji vám vyhnout se levným porcovaným čajům. Chcete-li účinky, hleďte na kvalitu. Ani tak nejsou bylinky příliš drahá položka. (Pravidelné pití čaje vyjde levněji, než kdybyste denně užívali tablety na obranyschopnost.)

• Obchody se zdravou výživou (značka Griešik nebo Sonnentor)
• Oxalis (značka Naše byliny) 
• bylinkářské obchody
• specializované e-shopy
• lékárny 

Bylinné čaje a já 

Osobně piju bylinné čaje spíše jako lék než jako prevenci. Běžně mi společnost dělají spíše pravé čaje. I ty mají pro zdraví velký přínost. O účincích čaje na lidský organismus se dočtete v článku Jak čaj ovlivňuje naše zdraví? Dobré zkušenosti mám s uklidňujícími účinky meduňky a velkým vlivem směsi pro kojící ženy. O dalších zkušenostech se dočtete v článku Bylinné čaje: Fungují doopravdy?

Při tvorbě článku jsem se opírala o informace ze stránek celostnimedicina.cz.